Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 63,28g | Kohlh: 231,23g.
Frühstück: Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Fried Mushrooms, Cured or Pickled Smoked Tongue, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Monster Ultra Sunrise. Abendessen: Willards Big Korn Bites, Sauvignon Blanc Wine, California Rolls, Horseradish, Candied Ginger, Soy Sauce (Tamari), Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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