Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2017
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80,6 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 29,17g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 112,40g.
Frühstück: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Mountainbike - 44 Minuten, Wandern - 54 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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