Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2017
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80 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 48,34g | Eiw: 62,79g | Kohlh: 183,64g.
Frühstück: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cafezinho, Aurora Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original. Mittagessen: Chuchu, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Danone Grego Light. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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