Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2017
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53,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1768 kcal
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Fett: 77,50g | Eiw: 106,96g | Kohlh: 158,88g.
Frühstück: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, Delhaize Gerookte Atlantische Zalm, Gesneden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Mittagessen: Gemengd Gehakt, Bosui of Lenteui, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Atlantische Zalm, Gesneden, Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, 365 Romige Yoghurt met Fruit. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Aldi Pickles. Snacks/Sonstiges: Delhaize Smeerkaas Knoflook&Kruiden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Superano Ham Grega, Buggenhout, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Gala Wafer Rolls Amandel. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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