|
Bf 31.6% 36% muscle
|
113,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1982 kcal
|
Fett: 67,44g | Eiw: 167,96g | Kohlh: 174,67g.
Frühstück: Black Cat Crunchy Peanut Butter, Future Life Smart Food, Biogen ISO-Whey (Tri-Matrix Protein Powder), Oats, Cocoa Powder, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Egg, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Feta Cheese, Butternut Pumpkin, Grilled Chicken, Woolworths Balsamic Vinegar. Abendessen: Woolworths Pulled Beef Shin, Bakers Provita Multigrain, Woolworths Fat Free Chunky Cottage Cheese, Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Diet Meal. Snacks/Sonstiges: Beacon Marshmallow Easter Egg. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
straathond's Gewichtsverlauf
|