Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3600 kcal
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Fett: 280,85g | Eiw: 226,99g | Kohlh: 27,44g.
Frühstück: K-Classic Wiener Würstchen, Walnussöl, Seeberger Paranüsse, Gutfried Geflügelwurst, Ei, Aldi Mozzarella Classico, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Junge Brechbohnen, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, K-Classic Junge Brechbohnen, Purland Rinderhackfleisch, Thomy Scharfer Senf. Snacks/Sonstiges: Espresso, Kaufland Weißer Käse, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kaffee, Kaffee mit Milch, Alnatura Leinöl Nativ. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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