Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2012
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75,3 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 102,85g | Eiw: 103,34g | Kohlh: 185,62g.
Frühstück: Caffe Mocha with Soy (Grande), sausage, scrambled eggs, Coffee (Brewed From Grounds), pro performance soy, Metamucil. Mittagessen: nutri grain, apple, V 8 low sodium. Abendessen: Ken's Steak Lite Poppy Seed Dressing, sweet potato baked, kalamata, tillamook extra, avacado, pepperoncini, grape tomato, spinach, granny smith, pistachios, sea bass. Snacks/Sonstiges: panna cotta. mehr...
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3347 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Boxen - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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