Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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61,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 46,80g | Eiw: 67,06g | Kohlh: 125,30g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Cumi Kukus atau Rebus, Perkedel Jagung, Pepes Tahu, Urap. Abendessen: Cumi Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Siomay. Snacks/Sonstiges: Pisang Raja Direbus Matang. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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