Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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81 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 99,91g | Kohlh: 117,17g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Zero, Seara Lombo tipo Canadense, Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Doce, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Mousse de Maracujá, Café com Açúcar, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Cozido, Alface Americana, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Wandern - 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Mountainbike - 32 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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