Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2503 kcal
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Fett: 76,61g | Eiw: 146,92g | Kohlh: 310,51g.
Frühstück: Nutrata Proto 6, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Nutrata BCAA Pure, Nutrata Glutamina, Camil Bolacha de Arroz Integral. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Bife de Carne de Vaca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Suco de Limão, Alface. Abendessen: Mel, Pão Francês, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Açúcar, Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Trufa de Chocolate, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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