Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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86,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 160,14g | Kohlh: 179,71g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Yumurta, Peynes Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Çay. Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Mis Doğal Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Sade Kek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Kelly's Mısır Gevreği, Pınar Süt, Jelibon, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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lScarfacel's Gewichtsverlauf
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