Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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48,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 28,32g | Eiw: 71,08g | Kohlh: 127,13g.
Frühstück: CJ 팻다운 파워번마스터, 삶은 계란, 자몽, 사과, 파인애플, 방울 토마토, 바나나. Mittagessen: 올리브기름, 다진 마늘, 새우, 브로콜리, 단백질 쉐이크. Abendessen: 바나나. Snacks/Sonstiges: 방울 토마토, 사과, 삶은 계란, 파인애플, 자몽, 바나나. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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