Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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118,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 75,05g | Eiw: 281,91g | Kohlh: 185,02g.
Frühstück: Oeuf, Café Expresso, Pain Complet, Huile de Coco, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Viande de Dinde, Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Optimum Nutrition Fish Oil, Mélange de Légumes (Surgelés), Escalope de Poulet, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Sonstiges: Noix de Cajou, Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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3816 kcal
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Bewegung:
Vélo - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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