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Prática de corrida, funcional em casa, muito agachamento, muita flexão, muita abdominal. Quanto mais músculo, mais calorias corpitcho queima.
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58,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 96,92g | Kohlh: 89,82g.
Frühstück: Café, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Apresuntado, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Jussara Leite Desnatado, Abacate, Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Matte Leão Chá Matte Natural, Carrefour Pão Caseiro. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 22 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
e bom voce queima calorias e economiza com academia
24 Mrz 17 vom Mitglied: usemacosx
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Depois que descobri isso Use, nem sinto falta das academia
26 Mrz 17 vom Mitglied: Rubiaelise
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@Rubiaelise voce pode comrar uns pesinhos um tapede de abdominal uma corda para pular ainda sim sai mais barato
26 Mrz 17 vom Mitglied: usemacosx
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se vc gosta, baixa uns aplicativos no tablet e faz. eu tenho e amo vários da lumowell e da runtastic. Eu recomendo! hehehehe
26 Mrz 17 vom Mitglied: AnnaK-
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Quanto mais músculo, mais calorias corpitcho queima. isso mesmooo uhulllll
26 Mrz 17 vom Mitglied: BellyNunes
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26 Mrz 17 vom Mitglied: AnnaK-
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Rubiaelise's Gewichtsverlauf
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