Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 41,60g | Eiw: 143,83g | Kohlh: 461,85g.
Frühstück: Esselunga Mandorle Sgusciate, Marmellata Light, Banana, Sottolestelle Crema di Riso Integrale, Baule Volante Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Perugina Cacao Amaro. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere, Lattuga, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Gallo Riso Basmati. Abendessen: Findus Filetti di Merluzzo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Spinaci Cotti (da Freschi), Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Latte di Soia, Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Scotti Gallette di Riso, Banana, Vitargo Vitargo, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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