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Olá! 😆
E ontem completei 45 dias da dieta Low Carb e o Jejum Intermitente, tive ótimos resultados, agradeço muito por ter conhecido esta dieta, algumas pessoas criticaram e ainda não aceitam, é questão de entender e até recomendo que faça em curto prazo para perder peso, agora estou entrando para uma nova fase, a reeducação alimentar.
Alimentação saudável e mais os exercícios que venho fazendo, tenho certeza que vou chegar nos meus objetivos, ter mais músculos e menos gorduras. 😉
Neste caminho aprendi muito com o Dr. Souto(procure no YouTube) e o goiaba @SaudenaRotina
Vai alguns números para quem gosta!
Meu Corpo Antes
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg (06.02)
Peso Ideal: 75kg
IMC: 33.1 - Obeaidade (06.02)
Gordura Atual: 25.8% (21.02)
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 27.8 (06.03)
VisceralFat: 11 (06.03)
Músculos: 32.5
Circunferência Abdominal: 106 (06/02)
Metabolismo Basal: 1.700
Low Carb Atual: até 50g
Meu Corpo - 45 dias de Low Carb
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg
Peso Ideal: 75kg
Peso Atual: 77.3kg
IMC: 28.4 - Sobrepeso
Gordura Atual: 25.8% (21.02)*avaliação Física
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 26.3
VisceralFat: 10
Músculos: 32.9
Circunferência Abdominal: 95
Metabolismo Basal: 1.650
Low Carb Atual: até 150g (secar o corpo sem perder massa magra)
Low Carb é vida ♥💪 #LowCarb #reeducacaoalimentar #SaudenaRotina #yesfitcandeias #yesfitacademia #EmagrecePorra 😆 😉
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77,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 28,71g | Eiw: 113,25g | Kohlh: 72,57g.
Mittagessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Native Açúcar Demerara, Café, Label Rouge Ovo Caipira, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tomates, Sadia Salaminho, Tirolez Queijo Prato, Salsaretti Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Morangos. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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