Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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88,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3316 kcal
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Fett: 121,90g | Eiw: 230,21g | Kohlh: 311,65g.
Frühstück: Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala, Elovena Puuro, täysmaito, lucuma, mct, kookosöljy, maca, kahvi. Mittagessen: Valio Hedelmätarha, Myllykivi Ruis Näkkäri, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Hernekeitto. Abendessen: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Ruisleipä, Riisipuuro. Snacks/Sonstiges: Keitetty Kananmuna, Star Nutrition Whey-100, Pirkka Kalapuikko, Atria Lihapiirakka, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Banaanit, Rainbow Smoothie Hedelmät, Elovena Kauralese, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Marli Vital Appelsiini-Mango Stevia, Cocovi Luomu Chian-Siemenet. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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