Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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118,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 76,77g | Eiw: 256,83g | Kohlh: 153,68g.
Frühstück: Huile de Coco, Oeuf, Café Expresso, Pain Complet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Mittagessen: U Tartelette Noix de Coco et Chocolat Noir, Optimum Nutrition Fish Oil, Huile d'Olive, Viande de Dinde, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Concombre (Pelé), Casino Velouté de Légumes Variés, Optimum Nutrition Fish Oil, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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3764 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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