Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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91,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 111,83g | Eiw: 137,09g | Kohlh: 216,90g.
Frühstück: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk. Mittagessen: Granola, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Darigold All Natural Sour Cream, Roasted Potato. Abendessen: Butter (Salted), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Low Fat Cottage Cheese, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Avocados, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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