Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
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99,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 191,04g | Kohlh: 169,63g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Дивинка Отруби Овсяные. Mittagessen: Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. Abendessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Карамель Барбарис, Бабкины Семечки Семечки, Молоко 2,5%, Творог 2%, Strawberries. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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alexnsk's Gewichtsverlauf
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