Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
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57,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 32,13g | Eiw: 72,65g | Kohlh: 76,69g.
Frühstück: Свитлогорье Творог 6%, Сахар. Mittagessen: Репа, Болгарский Перец, Стейк из Свинины или Котлета, Китайская Капуста. Abendessen: Приготовленные Грибы (без Жира), Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Сахар. mehr...
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1847 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
последний день диеты. Завтра контрольное взвешивание, пересчет РСК, перезагруз и начало построения тела (рацион с тренером посчитан и согласован), 4 тренировки в неделю.
Пожелайте мне успеха!
28 Mrz 17 vom Mitglied: Валентина0207
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Валентина0207's Gewichtsverlauf
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