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jes tavoite saavutettu ainakin vähäks aikaa ennen seuraavan viikonlopun reissua 😊 -34kg lähti 😊
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60 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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832 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 65,20g | Kohlh: 73,20g.
Frühstück: Rainbow Hapankorppu, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Mittagessen: Rainbow Proteiinipatukka Toffeenmakuinen. Abendessen: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Rainbow Hapankorppu, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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