Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2017
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111,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 85,14g | Eiw: 200,61g | Kohlh: 13,49g.
Frühstück: Walmart Queijo Mussarela, Peito de Frango. Mittagessen: Banha de Porco, Salada Vinagrete, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Atum em Água (Enlatado), Peixe no Forno ou Grelhado, Abóbora Moranga. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango. mehr...
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4490 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ber123456's Gewichtsverlauf
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