|
жир 21,4 - 20,9
вода 54 - 54,3
мышцы 41,3 - 41,5
кости 13,6 - 13,7
калории - 3030
|
83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2212 kcal
|
Fett: 78,66g | Eiw: 146,16g | Kohlh: 232,87g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Русский продукт Моментальная Овсяная Каша Геркулес, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Курага, Good Food Чернослив, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Му-Му Оладьи Куриные, Му-Му Напиток Клубничный, Му-Му Рис с Диким Рисом, Му-Му Борщ, Му-Му Салат из Кальмаров. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Сэн Сой Соевый Соус, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|