Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
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51,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 82,96g | Kohlh: 123,51g.
Frühstück: Сырники Домашние, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Молоке, Замороженная Вишня. Mittagessen: Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Греческий Салат. Abendessen: Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром, Говядина Лопатка, Редис, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Sonstiges: Maitre Зелёный Чай, Шарлотка, Сливы, Шарлотка, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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