Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
|
71,4 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2276 kcal
|
Fett: 59,54g | Eiw: 115,92g | Kohlh: 288,36g.
Frühstück: Jungle Oatso Easy Chocolate, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Woolworths BBQ Chicken Fillets, Pick n Pay Creamed Spinach & Mushroom, Mashed Potato, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. Abendessen: Checkers Honey Mustard Chicken Pasta Salad, Future Life High Energy Strawberry Crunch Bar, Monster Ultra Sunrise. Snacks/Sonstiges: Safari Fruit Dainty Cubes, Jungle Oatso Easy Tropical Fruit, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, PVM Energy Bar Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
|
|
2555 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jon Grant's Gewichtsverlauf
|