Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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117,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 95,12g | Eiw: 263,91g | Kohlh: 286,48g.
Frühstück: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Mittagessen: Optimum Nutrition Fish Oil, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Blanc de Dinde, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Tipiak Boulgour. Abendessen: Croque Monsieur, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Casino Velouté de Légumes Variés, Optimum Nutrition Fish Oil. Snacks/Sonstiges: Pain au Chocolat, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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