Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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73,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 73,83g | Eiw: 115,94g | Kohlh: 133,97g.
Frühstück: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Abendessen: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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