|
увеличила блин ккалориность!!!! Сдвинула с мёртвой точки да не туда. ну где справедливость? Всё обратно урезаем может дело пойдёт.
|
67,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 48,39g | Eiw: 159,06g | Kohlh: 129,27g.
Frühstück: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Haas Корица Молотая, Свежее Завтра Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Овсяные Оладьи. Mittagessen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Чечевица Вареная. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Свежее Завтра Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Кефир 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красная Цена Фундук Жареный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Компас Здоровья Льняное Масло с Селеном, Хромом, Кремнием Омега 3. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Привет. А для чего увеличивала? в чём секрет?
01 Apr 17 vom Mitglied: Sanches 1977
|
Думала раз организм привык к такому ккал и боится отдавать жиры надо уаеличить и дать понять что еда будет всё хорошо. Но организм решил по другому блин. Урезалаобратно и поменяля соотношение бжу в уменьшение углеводов. Посмотрим что скажут весы завтра.
01 Apr 17 vom Mitglied: diamont_snow
|
После НГ праздников я тоже была примерно в таком же весе (около 70 кг). Рост 176см. Сейчас мой вес 64, это спустя 2,5 месяца. В феврале средний показатель за месяц был 1315 ккал, в марте- 1420 ккал + занятия 3 раза в неделю по 2 часа. Все движется потихоньку) А сколько ккал у вас в день?
01 Apr 17 vom Mitglied: OOIII
|
и я в таком же весе, мне на 176см роста предлагают 1800 ккал в день (похудение) на 1400 мне кажется я бы не прожила)))
01 Apr 17 vom Mitglied: Dorotelu
|
ну один день это не срок надо по-любому и ежедневные свешивания покажут тока воду. делайте еженедельный анализ хотябы
01 Apr 17 vom Mitglied: JanNOCHKA81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
diamont_snow's Gewichtsverlauf
|