Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2017
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58 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 58,25g | Eiw: 79,81g | Kohlh: 115,46g.
Frühstück: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. Mittagessen: 배추김치, 밥, 당근, 데리야끼 소스, 계란후라이, 깨, 홈플러스 김가루, 동원 동원참치. Abendessen: 배추김치, 편육, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽, 군고구마. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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