Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2017
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116,9 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 279,16g | Kohlh: 210,67g.
Frühstück: Oeuf, Café Expresso, Pain Complet, Huile de Coco, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Fish Oil, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Escalope de Poulet, Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Carrefour Petits Pois Carottes, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Snacks/Sonstiges: Yoplait Petit Suisse 0%, Alpro Lait de Coco, Noix de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein BCAA, Bananes. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Vélo - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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