Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2017
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57,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 54,46g | Eiw: 62,92g | Kohlh: 95,92g.
Frühstück: 삼육 검은콩 호두와 아몬드, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. Mittagessen: 동원 동원참치, 홈플러스 김가루, 깨, 계란후라이, 당근, 밥, 배추김치. Abendessen: 아몬드, 아몬드, 자연의품격 순수한 호박, 스노우크랩, 오이고추, 방울 토마토, 양배추, 상추, 파프리카, 아몬드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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