Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2017
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53 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3579 kcal
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Fett: 131,24g | Eiw: 113,54g | Kohlh: 200,80g.
Frühstück: Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Kraft Philadelphia, Roquefort of Blauwe Kaas, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Mittagessen: Cervelaat, Koffiekoek, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Mosterd, Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Abendessen: Tongfilet, Campina Lichte Room, Gebakken of Geroosterde Zalm, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket. Snacks/Sonstiges: Roquefort of Blauwe Kaas, Délifin Cervelaat zonder Kleurstof, Irish Coffee, Sandeman Porto, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lindemans Kriek, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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