Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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53,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 37,15g | Kohlh: 93,41g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб 12 Злаков, Дмитрогорский Продукт Масса Творожная Особая, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Перепелиное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная. Abendessen: Сыр Адыгейский, Зеленый Чай. Snacks/Sonstiges: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Сыр Адыгейский, Пятерочка Банан. mehr...
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1951 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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bakol4a's Gewichtsverlauf
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