Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2017
|
53,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2072 kcal
|
Fett: 95,96g | Eiw: 91,77g | Kohlh: 208,34g.
Frühstück: Cervelaat, Milbona Roeryoghurt, Radijs, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Mittagessen: Radijs, Milbona Roeryoghurt, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Cervelaat. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Bereide Champignons (in Olie Bereid), Campina Lichte Room. Snacks/Sonstiges: Roquefort of Blauwe Kaas, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Aldi Ijshoorntje, Bolletje Ijs, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Délifin Cervelaat zonder Kleurstof, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). mehr...
|
|
1688 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|