looster's Notizen, 10 Apr 17

Очень сложная неделя, особенно выходные. Пока вес снизился, но побаиваюсь что не скакнул бы резко вверх. Активно выстраиваю режим дня. Параллельно перехожу на режим питания 3 приема пищи + 3 перекуса с шагом 3 часа.

81 kg Bisher verloren: 14 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1826 kcal

Fett: 84,40g | Eiw: 88,40g | Kohlh: 180,31g.   Frühstück: Курага, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Каша 4 Злака, Кофе (из Молотых Зерен), Рафинад, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками. Mittagessen: Печень по-Строгановски, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Куриный Суп, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Abendessen: ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mehr...