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D-day26. 황금기시작! 배고파서 힘없지만 그래도 힘내서 운동해야지ㅠㅠ홧팅!!(어깨데이)
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54,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 18,63g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 116,66g.
Frühstück: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 양상추 샐러드, 닭가슴살. Mittagessen: 총각네 무가당 총각네 두유, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 소와나무 슬라이스치즈, 호밀빵. Abendessen: 새송이버섯, 닭가슴살, 카레 가루. Snacks/Sonstiges: 고구마명가 고구마말랭이. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 28 Minuten, Zirkeltraining - 34 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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wow_bora's Gewichtsverlauf
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