Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2017
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58,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 76,61g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 182,35g.
Frühstück: Хлебец, Курага, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сушка, Чай, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Суп Грибной. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе с Сыром. Snacks/Sonstiges: Избенка Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Зефир в Шоколаде, Чай. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 38,5 kg pro Woche
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semverik's Gewichtsverlauf
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