Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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76,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 54,98g | Eiw: 221,91g | Kohlh: 138,35g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Mittagessen: マルハニチロ ゼリーdeゼロ レモネード味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソン 紅鮭の塩焼. Abendessen: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, 紀文 特濃 調整豆乳, はごろもフーズ さばで健康 水煮, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 3種のシーフードミックス. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス ブルーベリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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