|
Вес все прибавляется!((( Соблюдаю все, в норму калорийности умещаюсь, а вес все растет!
|
100,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 58,22g | Eiw: 67,47g | Kohlh: 96,61g.
Frühstück: Красные Помидоры, Курица Вареная, Чай, Котлета Рыбная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Картофель Отварной. Abendessen: Чай с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Snacks/Sonstiges: Клубника. mehr...
|
|
4407 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Padel-Tennis - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Lehre - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Смотря что едите и занимаетесь спортом:) Без него вообще никак по себе знаю.
11 Apr 17 vom Mitglied: Жалю как пчела
|
Ем то, что разрешил диетолог, занимаюсь бодифлексом, хожу в бассейн.
12 Apr 17 vom Mitglied: Stupnikova Olga
|
12 Apr 17 vom Mitglied: sinavi
|
Калорийность ооочень индивидуальна. Если вес растет (и это не вода, не мышцы, не химус в кишке), то едите больше, чем тратите. Но не урезайте калории, а увеличивайте активность- на работу пешком, уборка дома, вечером прогулка и тд..
И спите лучше:) а еще, если давно худеете и находитесь в дефиците, то сделайте загруз углеводами. Будет прилив воды(на пару дней), но гормональная система скажет спасибо:)
Или, если вы с диетологом работаете, то расскажите ему и пусть решает проблему😁
12 Apr 17 vom Mitglied: tratoria
|
а, увидела я, что вы недавно начали)
тогда загруз не делайте точно)
просто подождите,часто нужно только (дефицит калорий!) время, последовательность действий и спокойствие
12 Apr 17 vom Mitglied: tratoria
|
м-м-м... загруз... это так приятно :-) ощущение полёта :-)
|
Худею я уже пятый месяц, потеряла всего 16 кг, а теперь все встало и качается то туда, то сюда. Диетолог говорит, что это организм перестраивается, что все %
19 Apr 17 vom Mitglied: Stupnikova Olga
|
нормально будет, но у меня паника. Я стабильно снижала по 5 кг в месяц, а вот уже почти 2 месяца - никак.((( Мне кажется, что я много ем, но по калорийности получается - нормально. Диетолог не разрешает потреблять меньше 1150 ккал. Углеводный загруз мне нельзя - у меня диабет. Добавила физических нагрузок - теперь хожу еще на степпере (кардиотвистере).
Спасибо всем за советы. Я так благодарна за поддержку!)))
19 Apr 17 vom Mitglied: Stupnikova Olga
|
Одно радует - объемы не растут!)))
19 Apr 17 vom Mitglied: Stupnikova Olga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stupnikova Olga's Gewichtsverlauf
|