|
Всем доброе утро!
Чудесный День Космонавтики начался в 6 утра :)
У меня сегодня сниженный вес - 68,5 кг.
Вчера друзья резко осуждали за диету без спорта, но обвисшая кожа или неподтянутое тело меня страшит меньше, чем выпирающие повсюду складки.
Надеюсь, на дне рождении подруги ничего лишнего не съем :) Буду пить водичку или колу zero
Мое традиционное диетическое меню:
Среда
Обед: любое количество нежирного малосоленого сыра + 1 тост + помидор
Ужин: нежирное мясо, вываренное или гриль
На ужин будет рыбка или креветки
|
68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
788 kcal
|
Fett: 45,10g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 24,60g.
Frühstück: Грейпфрут, Вареное Яйцо. Mittagessen: Galbani Моцарелла. Abendessen: Лента Лосось Стейк, Кофе с Молоком. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|