Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2017
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58,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 58,17g | Eiw: 61,37g | Kohlh: 143,48g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Mittagessen: Вода, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Dove Тёмный Шоколад (8г), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Суп-Пюре из Брокколи. Abendessen: Зеленый Горошек, Главпродукт Говядина Тушеная, Капустный Салат. Snacks/Sonstiges: Чай с Медом, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Ирмень Бифидокефир, Бабкины Семечки Семечки, Арахис. mehr...
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1524 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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semverik's Gewichtsverlauf
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