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D-day24. (하체데이)
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54,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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951 kcal
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Fett: 24,68g | Eiw: 62,16g | Kohlh: 122,73g.
Frühstück: 케일, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 계란후라이, 파리바게트 로만밀식빵. Mittagessen: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 살짝 삶은 계란. Abendessen: 서브웨이 로스트치킨. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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1912 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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wow_bora's Gewichtsverlauf
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