Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2017
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54,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 32,14g | Eiw: 130,01g | Kohlh: 220,01g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Курага, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Консервированный Тунец, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Увелка Рис Обработанный Паром, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Abendessen: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Водка, Milky Way Minis, Фрутоняня Пюре из Груш, Зеленое Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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