Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2017
|
68,3 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1243 kcal
|
Fett: 26,04g | Eiw: 161,11g | Kohlh: 85,37g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Авида Кефир 1%, Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Йогурт Натуральный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). Abendessen: Кета, Йогурт Натуральный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Щедрые Хлебцы Бородинские, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|