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Güne mutlu başlamak böyle bir şeymiş 😄
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77,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 71,14g | Eiw: 51,28g | Kohlh: 140,01g.
Frühstück: Ülker Special K Kraker. Mittagessen: Kırmızı Lahana, Havuç, Brüksel Lahanası, Mercimek Çorbası, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Abendessen: Kepekli Ekmek, McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), Sütaş Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Patlıcan Kebabı. Snacks/Sonstiges: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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