Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
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118,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 86,16g | Eiw: 290,84g | Kohlh: 167,70g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Réghalal Blanc de Dinde, Brocoli, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Huile d'Olive, Haricots Verts, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Sonstiges: Yoplait Petit Suisse 0%, Noix de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature. mehr...
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3764 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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