Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
|
61,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1957 kcal
|
Fett: 73,06g | Eiw: 149,06g | Kohlh: 186,29g.
Frühstück: Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, Вареное Яйцо, Кофе, Яйцо, Пискаревский Творог 5%. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лукашинские Икра Кабачковая, Свекла Вареная, Soba Гречневая Лапша, Agama Филе Трески. Abendessen: Arla Моцарелла Мини, Желтый Сладкий Перец, Кунжутное Масло, Сельдерей, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Агробалт Овсяное Печенье с Изюмом, Агробалт Шоколадное Печенье, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Optimum Nutrition Казеин. mehr...
|
|
2562 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|