Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2017
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77 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 68,88g | Eiw: 82,90g | Kohlh: 38,35g.
Frühstück: Omelete, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Couve Manteiga Refogada, Jiló, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Omelete, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Goiaba, Ovo Cozido, Hortifruti Coco Seco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Lurezinha's Gewichtsverlauf
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