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Ta aí o estrago do final de semana, agora é correr atrás do preju pra sair da casa dos 70...
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70,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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817 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 60,06g | Kohlh: 61,72g.
Frühstück: Melancia, Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido, Repolho, Alface. Abendessen: Ovo Cozido, Coxa de Frango, Alface, Repolho. Snacks/Sonstiges: Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Melancia. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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abalva13's Gewichtsverlauf
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